生活技能
生活技能是指人们在日常生活中必须具备的能力，包括自我管理、家务处理、社交互动等。
**烹饪技巧**
- 基础烹饪方法：
* 炒：热锅冷油，快速翻炒
* 煮：沸水或温水加热
* 蒸：利用蒸汽加热
* 炸：高温油炸
* 烤：干热加热
* 炖：小火慢煮
* 煎：少油加热
* 煨：密封慢煮
- 食材处理：
* 切菜技巧：切丝、切片、切块
* 食材选择：新鲜度、品质
* 食材保存：冷藏、冷冻、干燥
* 食材搭配：营养均衡、口味协调
- 调味技巧：
* 盐：基础调味
* 糖：提鲜增味
* 醋：去腥增香
* 酱油：上色增味
* 香料：增加风味
* 酱料：复合调味
- 菜谱分类：
* 家常菜：简单易做
* 快手菜：快速烹饪
* 节日菜：节日特色
* 养生菜：健康营养
* 素食：蔬菜为主
* 肉类：肉类烹饪
* 海鲜：海鲜烹饪
- 厨房安全：
* 用火安全：燃气、电器使用
* 刀具安全：正确使用刀具
* 食品安全：食材卫生、烹饪温度
* 厨房清洁：保持厨房卫生
**家居维修**
- 水电维修：
* 水管维修：漏水、堵塞
* 电路维修：短路、断路、更换插座
* 灯具维修：更换灯泡、灯管
* 水龙头维修：漏水、更换
- 家具维修：
* 木制家具：裂缝、松动
* 金属家具：生锈、变形
* 沙发维修：破损、塌陷
* 床上用品：更换床垫、床单
- 墙面维修：
* 墙面裂缝：填补、修复
* 墙面污渍：清洁、刷新
* 壁纸更换：拆除、粘贴
* 油漆刷新：墙面、家具
- 地面维修：
* 地板维修：划痕、松动
* 地砖维修：裂缝、空鼓
* 地毯清洁：污渍、吸尘
* 地板打蜡：保养、光泽
- 门窗维修：
* 门锁维修：更换、润滑
* 窗户维修：漏水、密封
* 门铰链：松动、润滑
* 纱窗维修：破损、更换
- 家电维修：
* 冰箱：制冷问题、除霜
* 洗衣机：漏水、噪音
* 空调：制冷、清洁
* 热水器：加热、漏水
* 电视：画面、声音
- 工具使用：
* 手动工具：螺丝刀、扳手、钳子
* 电动工具：电钻、电锯、电烙铁
* 测量工具：卷尺、水平仪、万用表
* 安全工具：手套、护目镜、口罩
**旅行指南**
- 旅行规划：
* 目的地选择：根据兴趣、季节
* 行程安排：时间、路线、景点
* 交通预订：机票、火车票、汽车票
* 住宿预订：酒店、民宿、青旅
* 签证办理：所需材料、流程
* 保险购买：旅行保险、医疗保险
- 旅行准备：
* 行李打包：必需品、服装、洗漱用品
* 证件准备：护照、身份证、驾照
* 货币准备：现金、信用卡、外汇
* 通讯准备：手机卡、WiFi、漫游
* 药品准备：常用药、急救药
* 电子设备：相机、充电器、充电宝
- 旅行安全：
* 人身安全：避免危险区域、注意个人财物
* 交通安全：遵守当地交通规则
* 食品安全：注意饮食卫生
* 健康安全：预防疾病、注意休息
* 自然灾害：了解当地自然灾害风险
- 旅行礼仪：
* 文化礼仪：尊重当地习俗
* 宗教礼仪：尊重宗教信仰
* 社交礼仪：礼貌待人
* 餐桌礼仪：遵守当地用餐习惯
- 旅行省钱技巧：
* 错峰出行：避开旅游旺季
* 预订优惠：提前预订、比价
* 当地美食：寻找当地特色小吃
* 交通选择：公共交通、拼车
* 景点选择：免费景点、联票
- 旅行体验：
* 文化体验：参观博物馆、历史遗迹
* 自然体验：徒步、露营、滑雪
* 美食体验：品尝当地美食
* 民俗体验：参与当地节日、活动
* 摄影技巧：捕捉美景、人文
- 旅行记录：
* 旅行日记：记录见闻、感受
* 照片整理：分类、编辑
* 视频制作：剪辑、分享
* 纪念品选择：有意义、便于携带
**健康生活**
- 日常保健：
* 作息规律：早睡早起、充足睡眠
* 饮食健康：均衡营养、定时定量
* 适量运动：有氧运动、力量训练
* 心理调节：压力管理、情绪疏导
- 急救知识：
* 心肺复苏：CPR技术
* 止血包扎：伤口处理
* 骨折固定：骨折应急处理
* 中毒急救：食物中毒、气体中毒
* 意外事故：溺水、触电、烧伤
- 家庭清洁：
* 日常清洁：扫地、拖地、除尘
* 深度清洁：厨房、卫生间、家具
* 收纳整理：衣物、杂物、文件
* 害虫防治：蟑螂、老鼠、蚊虫
- 社交技巧：
* 沟通技巧：倾听、表达、反馈
* 人际关系：家庭、朋友、同事
* 礼仪规范：见面、握手、餐桌礼仪
* 冲突处理：冷静、理解、协商
- 财务管理：
* 预算规划：收入、支出、储蓄
* 购物技巧：比价、促销、品质
* 消费理性：需求、欲望、性价比
* 债务管理：信用卡、贷款、还款
- 时间管理：
* 目标设定：短期、中期、长期
* 计划制定：每日、每周、每月
* 优先级：重要、紧急、次要
* 效率提升：专注、避免拖延
- 应急处理：
* 火灾：报警、逃生、灭火
* 地震：避震、逃生、救援
* 洪水：预警、转移、救援
* 疫情：防护、隔离、治疗